Guide du CRED76

Description

OBJECTIFS
Le Club Nautique et Athlétique de Rouen propose l’activité Aviron dans les collèges depuis de nombreuses années. L’aviron véhicule les valeurs d’épanouissement de la personne : le respect, la solidarité, l’échange, l’effort, l’apprentissage et la socialisation.
Ce parcours permet d’appréhender le geste de l’aviron, la coordination, la propulsion, le travail en équipe.
 
DÉROULEMENT
Demi journée
Découverte : Présentation du matériel (ergomètre et machine à ramer). Prise de connaissance avec la machine et découverte des effets du mouvement sur les indicateurs de la machine.
Pratique : en 2 temps : premier temps sur les ergomètres et deuxième temps sur la machine à ramer.
Sur les ergomètres : travail physiologique par modification de l’intensité et de la cadence de mouvement. Gérer son effort pour conserver la puissance et la cadence durant un temps donné sans se mettre dans le rouge.
Sur la machine à ramer : mise en action du mouvement appréhendé sur l’ergomètre et mise en pratique du travail en équipe par quatre rameurs qui doivent coordonner leur mouvement, être bien ensemble.
 
DISPONIBILITÉ DANS L’ANNÉE
1er, 2e et 3e trimestre
 
DURÉE D’INTERVENTION TOTALE MOYENNE
2 heures 30
TEMPS DE THÉORIE MOYEN (présentation, techniques, bilan, …) : 30 minutes
TEMPS DE PRATIQUE MOYEN (ergomètre et machine à ramer) : 2 heures       
 
INTERVENANT(S) ET QUALIFICATION(S)
Valéry TREUNET et Chloè VAIN, les deux ont un DEJEPS Aviron
 
TYPE DE SUPPORT NAUTIQUE
Ergomètres (rameurs pro) et machine à ramer (petit bassin intérieur avec les équipements qui permettent de simuler pour quatre rameurs qu’ils sont dans un bateau sur l’eau et rament).
 
NOMBRE D’ÉLÈVES MAXIMUM
30 élèves
 
COUT TOTAL FORFAIT PARCOURS HORS TRANSPORT DES ÉLÈVES
300 € 
           
PRÉ-REQUIS NÉCESSAIRES
Pas de pré-requis

Nombre d'élèves : 30
Lieu(x) de sortie(s) : CNARouen, Ile Lacroix, 20 rue de l’Industrie, 76000 Rouen Equipement(s) nécessaire(s) : Le matériel est fourni par le CNAR, tenue de sport pour l’élève.